„ Wszystkie części ciała, są bezpośrednio lub pośrednio połączone z przeponą” A. T. Still
Przepona jest poprzecznie prążkowanym mięśniem szkieletowym, dzielącym jamę ciała na dwie przestrzenie o zupełnie innych warunkach fizycznych. Przez jej otwory przebiegają m.in. aorta, żyła główna dolna, przełyk oraz struktury nerwowe.
Oczywiście najważniejszą rolą przepony jest jej praca podczas oddychania, w ciągu jednej doby wykonuje ok. 20 tysięcy cykli pracy. Jednak ze względu na swoją budowę, położenie i liczne korelacje z całym ciałem wpływa m.in. na układ pokarmowy, limfatyczny, nerwowy, krwionośny. Odpowiada za stabilizację kompleksu lędźwiowo-miednicznego oraz przenosi napięcia pomiędzy strukturami nad i podprzeponowymi, jednocześnie amortyzując działanie sił między tymi obszarami.
Wzmożone napięcie w przeponie może spowodować dolegliwości bólowe kręgosłupa zarówno odcinka piersiowo-lędźwiowego jak i szyjnego. Niska aktywacja przepony może wywołać bóle głowy. Gradient ciśnień wytwarzany w czasie jej pracy ułatwia powrót krwi żylnej i limfy z kończyn dolnych, przeciwdziałając powstawaniu żylaków i obrzęków . Ponad to wpływa na procesy trawienne, przez co jej restrykcje mogą wywoływać m.in.: zgagę, zaparcia, wzdęcia. Spokojny, głęboki oddech przeponowy zmniejsza poziom stresu, poprawiając nasz zdrowie psychiczne i emocjonalne.
Do przywrócenia prawidłowej pracy przepony oraz wyrównania skutków jej złego funkcjonowania wykorzystuje się techniki terapii manualnej i masażu tkanek głębokich. Mają na celu usprawnienie pracy przepony, usunięcie napięć i dysfunkcji w obrębie tkanek miękkich.
fizjoterapeutka Natalia Majewska
Bibliografia:
- Niemiec B., Rogalski J., Szymanowski P.: Przepona w praktyce fizjoterapeuty. „Rehabilitacja w Praktyce”, 2015, 4, 8-13.
- Dubé B.P., Dres M.: Diaphragm Dysfunction: Diagnostic Approaches and Management Strategies. „J Clin Med.”, 2016 Dec 5, 5(12)