Umów się na próbny trening
Wypełnij formularz, a my zgłosimy się do Ciebie, żeby ustalić najlepszy możliwy termin treningu!
Trening personalny EMS
Nowoczesna forma treningu personalnego i rehabilitacji
Trening personalny EMS (Electrical Muslce Stimulation) to obecnie najbardziej efektywna metoda treningowa pozwalająca na poprawę wyglądu sylwetki i wydolność organizmu, bez konieczności spędzania kilku godzin w tygodniu na siłowni.
Trening personalny EMS kształtuje sylwetkę, redukuje tkankę tłuszczową i cellulit, poprawia kondycję fizyczną, podkręca metabolizm oraz wzmacnia mięśnie powierzchowne oraz głębokie (tzw. core muscles), które osłabione są jedną z najczęstszych przyczyn bólu pleców.
Podczas jednego treningu personalnego EMS Twoje ciało wykona średnio 150 razy więcej napięć mięśni, niż ma to miejsce w przypadku tradycyjnych metod treningowych. Dzięki temu 20 minutowy trening odpowiada 3-4 godzinom treningu na siłowni. Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet w Bayreuth oraz przez Niemiecki Uniwersytet Sportowy w Koln trening EMS jest o 40% bardziej efektywny niż tradycyjny trening siłowy.
Zalety treningu personalnego EMS
Oszczędność czasu: Trening trwa tylko 20 minut ponieważ w tym samym czasie angażowanie są wszystkie grupy mięśniowe, w tym mięśnie głębokie.
Efektywność: Podczas jednej sesji treningowej Twoje ciało otrzyma średnio 150 razy więcej napięć mięśni, niż ma to miejsce w przypadku tradycyjnego treningu . Dzięki temu 20 minutowy trening odpowiada 3-4 godzinom treningu na siłowni bez negatywnego wpływu na nadmierny wyrzut kortyzolu.
Bezpieczeństwo: Trening EMS jest całkowicie bezpieczny ponieważ oddziaływane bezpośrednio na układ mięśniowy, bez obciążania stawów i układu nerwowego.
Szybka utrata tkanki tłuszczowej: Trening EMS poprzez oddziaływanie holistycznie na całe ciało nie tylko spala mnóstwo kalorii, ale i stymuluje wszystkie włókna mięśniowe dzięki czemu przyczynia się do poprawy kompozycji ciała i redukcji tkanki tłuszczowej.
Poprawa kondycji, siły i wytrzymałości: Według badań dotyczących treningu EMS przeprowadzonych przez Uniwersytet w Bayreuth oraz przez Niemiecki Uniwersytet Sportowy w Koln wynika, że: Wytrzymałość fizyczna wzrosła o 69,3% po 12 jednostkach treningowych, szybkość skurczów mięśni wzrosła o 22%, siła trudnych do wyćwiczenia głębokich mięśni tułowia wzrosła o 74%. Ponad 80% uczestników zauważyło poprawę sprawności, po 4 treningach siła maksymalna wzrosła o 17%, natomiast już po 12 sesjach poziom wytrzymałości wzrósł o 108%
Rehabilitacja: Treningi personalne EMS pomagają w szybszym powrocie do pełnej sprawności po kontuzji, bądź urazie. EMS stanowi nowy wymiar rehabilitacji.
Łagodzenie bólu pleców: Trening EMS skutecznie wzmacnia mięśnie głębokie, które stabilizują kręgosłup, a które trudno zaangażować w tradycyjnym treningu. Osłabione mięśnie odpowiedzialne za tzw. stabilizację centralną są jedną z najczęstszych przyczyn bólu pleców. EMS działa prewencyjnie jak i terapeutycznie na nasze plecy.
Budowanie masy mięśniowej: Trening EMS stymuluje wszystkie grupy mięśniowe dzięki czemu przy odpowiedniej diecie przyczynia się do budowania dobrej jakości masy mięśniowej.
Lepsze samopoczucie: Trening EMS to nie tylko praca nad ciałem ale i nad doskonałym samopoczuciem. Po treningu odczujesz wzrost sił witalnych i gotowość do działania na resztę dnia.
Redukcja cellulitu: Korzystając z treningu EMS można się spodziewać redukcji cellulitu. Wynika to z faktu, że podczas treningu impulsy elektryczne generowane przez maszynę docierają do głęboko umiejscowionych partii mięśniowych wspomagając ich lepsze ukrwienie i zapewniając ich gładką i jędrną skórę. Według przeprowadzonych badań 90% badanych korzystających z treningów EMS odnotowało widoczną poprawę jędrności i napięcia skóry.
Kameralna atmosfera: Trening EMS przeprowadzany jest w kameralnej, komfortowej atmosferze sam na sam z trenerem personalnym, bez udziału osób trzecich. Trener zajmuje się wyłącznie jedną osobą.
Czy trening EMS jest dla mnie?
Trening personalny EMS to przede wszystkim idealna alternatywa dla zabieganych osób, które nie mają czasu na spędzanie kilku godzin w tygodniu na siłowni, a którym zależy na zdrowiu, dobrej kondycji i pięknej sylwetce. Trening EMS polecany jest zarówno osobą początkującym-niewysportowanym, uprawiającym sport rekreacyjnie jak i profesjonalnym sportowcom na najwyższym szczeblu.
Intensywność treningu jak i ćwiczenia dobierane są indywidualnie do osoby ćwiczącej, więc jeśli:
- nie masz czasu na długotrwałe treningi
- chcesz poprawić kondycję oraz wygląd swojej sylwetki
- stan Twojego zdrowia nie pozwala Ci na trening siłowy z dużym obciążeniem
- zależy Ci na szybkim powrocie do sprawności po kontuzji
- zależy Ci na szybkich efektach…
Nie wahaj się, przyjdź na innowacyjny trening personalny metodą EMS i poczuj różnice na sobie.